jak kobieta

Witam. Pisze w imieniu siostry , która od wielu lat cierpi a nikt nie potrafi jej pomóc i nikt nie może już patrzeć jak cierpi, wiem że na tym forum można liczyć na fachowe porady więc próbuje .. Kobieta lat 43 , migreny pojawiły się około 18 lat temu po pierwszej ciąży , są bardzo gwałtowne , nagłe i okropne wraz z wszystkimi głównymi objawami ( [...]

[...] aktywności : Siłownia a na redukcji bieganie lub rower Odżywianie : Staram sie w miare zdrowo dieta 2500kcal Cel : MASA Ograniczenia żywieniowe : nie nawidze takich rzeczy jak warzywa czy biały ser ;x Stan zdrowia : Bardzo dobry (mało choruje od dziecka) Preferowane formy aktywności fizycznej : Siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty [...]

[...] Jakiś miesiąc temu widziałam już mięśnie brzucha- teraz wydaje mi się, że wręcz pojawił się dodatkowy tłuszczyk. Proszę o sugestie, co mogę zmienić, co jeść, czego nie, jak ćwiczyć, etc. Nie mam możliwości pójść na siłownię, aerobik to moja jedyna opcja. moja wypowiedź jest dosyć chaotyczna, więc jeśli macie jakieś pytania naprowadzające- [...]

[...] przyczyna. Chodzę do endokrynologa i udało się go podwyższyć, teraz jest dużo ponad normę, ale to się nie przekłada wogóle na siłę i masę przez co "stoję w miejscu". Jestem jak widać w ankiecie drobnej budowy więc nawet jak bym robił trening biegając na rzęsach, to co najwyżej urosnę do rozmiarów jakie może osiągnąć kobieta, a i to dobrze. Czy w [...]

Witam. Wale prosto z mostu "DIETA"! Moje wzmagania; 8 miesięcy temu ważyłam 72 kg, wiem dużo Zeszłam do 55-56 , jednak za duża waga jak dla mnie. Mówiąc szczerze chce zejść do 49-50 kg ! I nie będę wyglądała na anorektyczkę od razu mówię! Mam brzuch odstający nie za ładnie to wygląda niestety, na plecach mam też tłuszczyk, ogólnie mam duże kości [...]

Potrzebuje diety tak jak w temacie dla kobiety po 45 roku zycia wazy 65kg przy 162cm cel: redukcja okolo 5kg aktywnosc: w wekendy przewaznie rowerek, spacerki Nizej napisze co je w ciagu dnia mniejwiecej jak pracuje to cos takiego: 1.okolo godziny 7 jogurt (150g) z siemiem lnianym +jabłko+kanapka z miechem 2.okolo 13 tak z 3/4 torebki ryzu + [...]

chcialabym schudnac ale nie wiem jak..potrzebuje fachowej porady...kogos kto by mnie wspieral i pokierowal...prosze blagam o ulozenie odpowiedniej diety i planu treningu..czekam z niecierpliwoscia chcialabym jak naszybciej zaczac Płeć: Kobieta Wiek: 20 Waga: 68 Wzrost: 164 Obwód klatki: 94 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 79 Obwód [...]

[...] a mialo byc tak pieknie... prawie pol roku w tropikach wiec i warunki do zrzucania kilogramow odpowiednie... i owszem, w pierwszym miesiacu waga sama spadla bardzo szybbko (jakies 6kg!!) a potem zmniejszyl sie metabolizm, brak mozliwosci cwiczenia i tak oto dzis waze 70 kg... i cialo stalo sie paskudne.. przed wakacjami ladnie sobie je [...]

[...] (podwichnięcia rzepki), przez co odpadają wszystkie ćwiczenia, gdzie noga nie jest ustabilizowana, lub wymagają zginania w kolanie, w powitrzu. Odpadają więc ćwiczenia takie jak: wyskoki, biegi, pełne przysiady, pompki (noga oparta jest wtedy tylko na palach). Zakres dostępnych ćwiczeń jest więc niewielki, a zależy mi na ćwieczeniu całego ciała, [...]

[...] witaminiwy Feminatal N i tu jest 12 mg !! I psze ze raz dziennie i to jest 120% zapotrzebownaia wiec ja juz nei wiem. No i to samo co do innych wit. ile powinno byc i jakie? A i po co jest wit. E w ciazy? Bo pani doktor kazala tylko E narazie (7 tydzien) i kwas foliowy, bo stwierdizal ze zrobi sie badania to sie dorzuci to czego brakuje a [...]

[...] zrzuciłam 1 kg. Najgorszy jest temat diety, niestety reaguję wymiotami na większość produktów w dietach na spalanie (mleka, jogurty nat., maślanki…) choćbym nie wiem jak się starała, zawsze wszystko ląduje w muszli.. Jestem w 100% zdrowa, zrobiłam wszystkie badania, również hormonalne więc ten zastój nie wynika ze stanu zdrowia. Jestem [...]

mam pytanie co do stepperów skretnych. Ile powinno sie robic krokow dziennie aby spalic nadmierna tkanke tłuszczowa na biodrach? Tzw. "boczki " ;p i jak poprawnie wykonaywac cwiczenia na tym urzadzeniu :)? bardzo mi zalezy na odpowiedzi poniewaz chcialabym sie dowiedziec czy dobrze postepuje. Prosze o odpowiedzi bardzo mi na tym zalezy. [...]

[...] pełnoziarnisty 90g Polędwica 50g Orzechy arachidowe 50g B: 23g T: 38g WW: 45g 3.Posiłek 14:15 Kotlety z kurczaka smażone panierowane 100g Ryż brązowy 50g w dni nietreningowe jakaś surówka/warzywa B: 24g T: 17g WW: 42g 14:50-18 trening (mniej więcej tyle to trwa z dojazdami w dwie strony) 4.Posiłek 18:10 Chleb żytni pełnoziarnisty 90g Tuńczyk w [...]

[...] ( a raczej ich brak !!!) w swoich obserwacjach ludzi , których macie mozliwosc ogladac na treningach ? Od ponad 20lat obserwuje kolegow , ktorzy cwicza , ktorzy cwiczyli jak i tych nowych , świerzych w tym "sporcie". Widze , jak wielu z nich dba o diete, robi dobre trenbingi- regularnr i przemyslane , niektórzy nawet biora sterdy , i co NIC, [...]

mam do zrzucenia koszmarne osiem kilogramów, oczywiście chciałabym pozbyc się ich jak najszybciej ale nie chciałabym tez zrobic jakiejs głupoty-jakis czas temu z moją kolezanką która zajmuje się fitnessem sportowym ułożyłysmy diete ale jakos sceptycznie na nią patrze wyglada mniej więcej tak: posiłki co trzy godziny produkty odmierzane przed [...]

[...] doszłam do wniosku, że ludzie tu piszący naprawdę znają się na odżywianiu, dlatego zwracam się z prośbą o pomoc: Jako bulimiczka zatraciłam zdolność JEDZENIA. Nie wiem już jak wygląda normalna porcja, muszę bardzo długo zastanawiać się zanim coś zjem. Czy to normalny posiłek? Czy ludzie tak jedzą? Czy aby na pewno jestem głodna? Czy mogę sobie [...]

[...] ok. Na początku wakacji miałam wagę 54 kg (zeszłam z 58), średnio trzymałam diety i ćwiczeń, znaczy jadłam zdrowo i ćwiczylam, ale nie miałam na tym punkcie obsesji (tak jak teraz). W lipcu rozstałam się z chłopakiem, przez stres prawie nie jadłam, zeszłam do wagi 49kg w jakiś miesiąc (trenując cały czas) taka waga ok 50-51 kg utrzymywała mi [...]

[...] venom, animal cuts, lipo 6 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Witam Na wstępie chciałbym się przywitać, jestem już jakiś czas na forum ale nie zabierałem nigdy wcześniej głosu w dyskusjach. Od roku prowadzę walkę z nadwagą począwszy od września 2010. Zaczynałem chaotycznie, bez diety z, [...]

[...] rozciagam sie. Dysponuje gumami, hantelkami po 2 kg i po 0,75, obciazeniami na nogi po 1kg, podestem (step), mata. Mam dostep do basenu. Jakie preparaty moge zastosowac i w jakim systemie? Z gory dziekuje... Płeć: Kobieta Wiek: 31 Waga: 72 Wzrost: 170 Obwód klatki: 87 Obwód ramienia: 29 Obwód talii: 73 Obwód uda: 64 Obwód [...]

[...] pieczywa, ziemniakow, makaronu, smazonego miesa czy slodyczy, waga co prawda nie idzie do gory ale tez nie spada wiec wrocilam do mojej diety w/w i waga tez stoi w miejscu jak zaczarowana :)czy juz sie przyzwyczailam i nie dziala na mnie ta dieta? powinnam ja zmienic? wiem ze ostatnie kilogramy najciezej zgubic ale ja oprocz diety cwicze [...]